LA PRATICA DELLO YOGA NELLA RISOLUZIONE DEI PROBLEMI

Sappiamo che lo Yoga permette di ottenere una profonda conoscenza di se stesso, un miglior uso delle proprie potenzialità, un aumento del controllo a livello emotivo e mentale, un accrescimento della fiducia in sé e dell'ottimismo.

E’ possibile affermare che la pratica continua e sostenuta dello Yoga migliora la capacità di risolvere efficacemente i problemi?

A tale proposito da Maggio 2002 a Maggio 2003 è stato realizzato uno studio, in cui è stato utilizzato un gruppo sperimentale ed un gruppo di controllo.
Il campione sperimentale, selezionato da un gruppo vasto di praticanti di Yoga, è stato composto da 68 principianti e 93  praticanti avanzati (chiamati nella ricerca “gli esperti”).
Il gruppo di controllo è stato composto da 103 soggetti, tutti studenti alla Facoltà di Psicologia.
E’ stato somministrato sia al gruppo sperimentale che a quello di controllo il Problem Solving Inventory (PSI), che è uno strumento il cui obiettivo fondamentale è di valutare la percezione che le persone hanno dei loro comportamenti e delle loro attitudini riguardo all'attività di problem solving.
Dall’analisi statistica dei risultati del PSI, si è ottenuto che per tutti i fattori gli esperti vanno meglio dei principianti, che a loro volta vanno meglio dei non praticanti, perciò si può affermare che la pratica dello Yoga migliora la capacità di risolvere  efficacemente i problemi.

Le differenze tra i non praticanti e gli esperti sono statisticamente significative per tutti i fattori, perciò la pratica prolungata dello yoga:  aumenta la tendenza della persona ad affrontare le attività di problem solving (il fattore AAS), l’autofiducia nell’affrontarle (il fattore PSC), la sicurezza nelle proprie capacità di controllare le proprie emozioni e reazioni nel corso della risoluzione dei problemi (il fattore PC) e, globalmente, la valutazione delle proprie capacita di problem solving (PSI) è significativamente migliore per gli esperti che per i non praticanti.

Fonte: tesi di laurea in Psicologia, presso l’Università degli Studi di Bologna, di Corina Costea